含有丰富的铁、Lin ,是造血不可缺少的原料;补肝明目,养血,用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮Zhong 、Jiao Qi 等症。猪肝的含铁量大约为22.6mg/100g。

木耳是含铁量十分丰富的食物,它的含铁量大约是鲫鱼的70倍。其中100克木耳中含铁97.4毫克。

含铁量是各食物Zhi Shou ,可Cu Jin 食欲和预防缺铁性贫血。芝麻的含铁量大约在22.7mg/100g。

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含铁的食物,含铁丰富的食物,含铁量高的食物

日期:2019-05-24 / 人气:3

铁:是人体组成血红蛋白的主要原料之一;参与人体内氧与二氧化碳的转运交换;提高机体Mian Yi 力;是各种酶的组成部分。 AI(适宜摄入量):(男)15mg/ (女)20mg/ UI(可耐受Zui Gao 摄入量):50mg/

鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。鸡血的含铁量大约在25.0mg/100g。

含有丰富的铁、Lin ,是造血不可缺少的原料;补肝明目,养血,用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮Zhong 、Jiao Qi 等症。猪肝的含铁量大约为22.6mg/100g。

木耳是含铁量十分丰富的食物,它的含铁量大约是鲫鱼的70倍。其中100克木耳中含铁97.4毫克。

含铁量是各食物Zhi Shou ,可Cu Jin 食欲和预防缺铁性贫血。芝麻的含铁量大约在22.7mg/100g。


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