土豆的功效与作用,土豆的作用,土豆吃了有什么作用

日期:2019-05-27 / 人气:4

土豆是薯类的一种,是大家Zui 熟悉的蔬菜之一,也是我们日常餐桌上常见的食物。土豆的营养非常丰富,含有大量的维生素及多种微量元素,经常吃土豆会对我们的身体起到很好的Bao Jian Zuo Yong ,今天这里我们为大家介绍土豆的5大Yang Sheng 功效,一起来了解下吧。

土豆含有丰富的钾,它参与Neng Liang 代谢过程,能调节心脑血管正常的舒缩功能,预防脑血管破裂;此外,土豆所含的维生素C和蛋白质为苹果的10倍,铁、Lin 及维生素B1、维生素B2含量都比苹果高许多,能降低患高血压和中风的危险。研究显示,每个星期吃5~6个土豆,患中风的危险会降低40。

土豆是一种碱性蔬菜,能You Xiao 中和人体内因代谢产生的酸性物质,有利于实现体内的酸碱平衡,从而达到Kang Shuai Lao 的作用。土豆含有丰富的维生素C,有助于Mei Bai 肌肤。此外,将熟土豆切片贴在眼睛上,可以减轻下Yan ai 的浮Zhong 哦。

土豆是高钾低钠食物,而钾有助于将体内多余的盐分排出,很适合想要Shou Tui 的朋友食用。据了解,土豆中钾的含量相当丰富,几乎是蔬菜中Zui 高的,因此具有很好的Shou Tui 功效。

土豆含有丰富的膳食纤维,可以起到润肠Tong Bian 的作用,帮助机体及时排除毒素,防止Bian Mi 、及肠道Ji Bing 的发生。


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