贫血的食物,贫血的饮食,贫血吃什么

日期:2019-05-27 / 人气:4

贫血的种类很多,其中Zui Wei Chang Jian 的是缺铁性贫血。所谓缺铁性贫血就是红血球中铁质含量过少。缺铁性贫血吃什么好呢?今天我们为大家介绍5种可以补铁的蔬果,一起来看看吧。

金针菜含有丰富的铁元素,比菠菜高20倍。此外,金针菜还含有丰富的维生素A、C、秋水仙醉碱等营养素。

苋菜含有丰富的铁、维生素K等,有增加血红蛋白含量并提高携氧能力,Cu Jin 造血等功能。此外,苋菜不含草酸,所含的铁进入人体后很容易被吸收利用。

龙眼肉含有丰富的铁质,此外,还含有维生素A、B、葡萄糖等多种营养元素。Bu Xie 的同时还能Zhi Liao 健忘、神经衰弱、Shi Mian 等症状。

葡萄含丰富的铁、Lin 、钙、氨基酸及多种维生素,是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。


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