夏季Jian Fei 的误区,夏季错误Jian Fei 方法,夏季Jian Fei 陷阱

日期:2019-05-27 / 人气:2

都说管住嘴、迈开腿就能You Xiao Shou Shen 。虽然这是老生常谈的问题,但是这里面还是有许多误区,让人一不小心就走入了Jian Fei 的雷区。今天我们就一起来看看这些Jian Fei 误区吧!

这个是Jian Fei 的常见误区。跑步只有长时间的锻炼才能Shou Shen 。如果你想要达到减脂的目的,就要跑40分钟以上。因为在前期人体消耗的是糖原,当糖原消耗完之后,就开始脂肪的消耗。而且,如果你短时间的有爆发力的跑步的话,不仅不能Shou Shen ,还有可能增肥。这就是为什么短跑运动员的腿型一般较粗,而长跑运动员的体型较消瘦,而且腿较细长的原因。

这里要普及的是:出汗是身体调节温度的一种生理现象,只要温度升高就会表现出来。只不过人体在运动的时候,身体会发热,就会导致流汗的现象,使人误以为是在Ran Zhi 。

如果你是这么想的,那就大粗特错了。许多水果如西瓜、葡萄等都含有大量的糖分,吃多了同样会发胖。况且,每天吃水果,身体的蛋白质等营养成分大量流失,会造成面色发黄,月经暂停等Bu Liang 症状。

吃完辣椒常常会使人感觉浑身充满力量,Xin Chen ai Xie 好像也Jia Kuai 不少。其实,这只是辣椒迷惑你的手段,辛辣食物的作用并非如想象的那么大。而且,常吃辣椒还会造成胃部不适、皮肤粗糙等等状况。

这些误区你也曾经拥有吗?现在知道还不算晚,其实,我们Jian Fei Zui 需要做的就是有氧运动,多联系瑜伽就是一种不错的选择。


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