增肥的水果,什么水果增肥,增肥吃什么水果

日期:2019-05-27 / 人气:2

许多人有这样的误区,吃水果一定能Jian Fei ,就不加Xian Liang 的多吃。但是,你知道吗?有许多水果含热量都较高,会影响Jian Fei 。今天,我就给大家揭开这些水果的秘密。

榴莲是一种热带水果,属木棉科热带落叶、乔木,因其营养价值高、口感好,还被称为“水果Zhi Wang ”。但是榴莲含糖量较高。含热量也不容小觑,每100g榴莲中就含有162千卡的热量,如果在Jian Fei 期间经常吃榴莲,可能会阻碍Jian Fei 进程。

释迦又叫佛头果、番荔枝,是多年生半落叶性小乔木植物。释迦果的肉质呈Ru 白色,甜甜的很好吃。每100g释迦中就含有104千卡的热量,是名符其实的高热量水果。

想不到吧,具有通肠润便的香蕉居然也是热量大王。每100g香蕉中就含有91千卡的热量,如果在Jian Fei 期间多吃香蕉,也有可能造成肥胖。不过,香蕉富含大量的膳食纤维,对于Bian Mi 者还是很You Xiao 的。在Jian Fei 期间适合吃一些黄瓜、水梨等含热量较少的蔬菜水果,以帮助Jian Fei 。

红毛丹属于热带水果,原产于东南亚,在我国种植红毛丹的地区主要是海南岛的保亭和三亚。红毛丹果实为球状,果肉成呈白色,因其口感好,广受人们喜欢。每100g红毛丹中就含有77千卡的热量,这些热量也不容小觑。Jian Fei 的你要注意啊!

说了这么多,你在Jian Fei 的时候一定要注意这些看似不起眼实则增肥的Yin Xing 水果,免得影响你的Jian Fei 大计。


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