脾胃虚寒的人吃什么好,健脾养胃粥,养胃粥

日期:2019-05-26 / 人气:3

夏季天气炎热,总免不了吃一些冰冻西瓜、冰冻饮料的。过多的食用冰冷食物,会引起胃黏膜血管收缩从而使得胃液分泌大量减少。而肠道在受冷Ci Ji 后也会Jia Kuai 蠕动速度,机体难以吸收营养物质就会引起消化Bu Liang 、Fu Tong 、拉稀等等脾虚胃寒症状。为了帮助大家解决夏季脾胃问题,小编研究了以下几种简单的夏季健胃养脾的食疗方法。

食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。

做法:将大米与薏米按照2:1的比例混合并淘洗干净。加入适量清水,大火烧开水后继续熬半小时,然后用改小火慢熬2小时,Zui Hou 加入洗干净的葡萄干熬半小时。起锅后根据个人口味加入适量红糖,搅拌,待稍稍Leng Que 后,一碗营养香甜的红糖薏米粥即可食用了。

食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,Bing Tang

做法:先将糙米、红枣、枸杞泡水洗干净。用小刀将红枣颗粒去核并切成碎末,用小碗装好。在糙米中加入适量清水,待大火烧开半小时后再加入红枣碎末,小火慢熬1小时。Zui Hou 加入枸杞熬半小时即可起锅。起锅后根据个人口味加入适量Bing Tang ,搅拌,待稍稍Leng Que 后,一碗营养香甜的Bing Tang 红枣枸杞粥即可食用了。

食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。

做法:将粳米,干山药片,莲子用清水清洗干净。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水,大火烧开后,放入干山药片慢火熬2-3小时,加入适量白糖,冷后即可食用。

食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。

做法:核桃去壳后切成丁状,将黑米泡洗干净后放入砂锅内,大火熬1小时后加入白米,待白米烂开花时,倒入核桃丁小火熬1小时即可。起锅后根据个人口味加入白糖,Leng Que 后一碗美味的核桃黑米粥就可以开吃了。


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