增重的小偏方,增重的食疗偏方,增肥的小偏方

日期:2019-05-25 / 人气:2

骨感美是许多女性所追求的,然而骨感的男性常常被戏称为“竹竿”。男生有着苗条或者说单薄的身材通常被认为不能给予伴侣足够的An Quan 感,因此不少人想要增肥,在大多数人为Jian Fei 苦恼的时候,增肥的人也有怎么补、怎么吃都不长肉的苦恼。到底该怎么增肥呢?那么我们就一起来看看有哪些增肥方法。

身体偏瘦者在排除Ji Bing 、遗传和先天因素以后可以通过锻炼加营养补充的方式来增加体重。适当的运动可以Gai Shan 瘦削人群的体质,增加食欲,增强肌肉纤维的韧度。运动过后,补充增肌粉,可以比较迅速地长肌肉。增肌粉中含有大量的碳水化合物和蛋白质,成分比为2:1;增肌粉中所含的3种碳水化合物和蛋白质恰好是人体运动后恢复体力所需的营养。睡前配合使用蛋Bai Fen ,可以为人体在睡眠状态中肌肉的Xiu Fu 和生长提供足够的氨基酸,使肌肉e ao 更好的恢复,让身体更加强壮;并且摄入蛋白质不会给消化系统带来消化负担。

两种制法可以任选一种。

1)煮一锅白米粥,将新鲜山药捣烂成泥,倒入拌匀,再加入Ru 酪、白砂糖拌匀即可。

2)将山药切片晒干,磨成粉末,加常温水调匀后,放在火上煮沸,边煮边搅拌,然后再加入奶酪和白糖,调匀后即可食用。

山药性甘味平,人体摄入以后有利于长肌肉,润皮毛;而Ru 酪可以滋阴生津、润肺护肤;两者一起烹调,可以养胃调胃,增强消化功能,特别时候因为消化吸收不好而需要增肥的人。

将百合、龟肉、红枣一起放入锅中,加入适量水,用大火烧开,加少许葱、姜、盐,然后改用小火慢慢熬到龟肉熟了就可享用了。

身体过分瘦的人一般是因为体质阴虚、气血不足,身体内缺乏足够的津液。龟肉百合红枣汤可以滋阴Run Zao ,宁神Bu Xie ,特别适合Shi Mian 、阴虚肺燥,身体瘦弱的人。

将半个哈密瓜一个苹果洗净去皮切丁,倒上适量蜂蜜拌匀,即可享用,每天上午茶、下午茶各吃一次。蜂蜜水果沙拉有健脾开胃、Bu Xie 增肥的效果。


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