处暑起居Yang Sheng ,处暑Yang Sheng

日期:2019-05-25 / 人气:4

处暑表示暑气即将结束,意味着气候从暑热到秋凉的变化,因而人们生活中的Yang Sheng Zhong ian 也要随之变化。处暑主要注意天气变化,避免湿邪入侵和保证睡眠质量。

处暑节气,早晚和午时的温差大,天气变化也比较明显,人们应当随时根据温度变化增减衣物,避免着凉和热伤风。此外,人体的肚脐因为表层皮薄,对外界环境变化十分Min Gan ,所以一定要注意特别防护,避免寒气进入人体。

处暑的黎明和深夜比较凉,在这时如果凉风入侵人体,特别容易引发痛风、肩周炎、Geng Zhui Bing 等,还很容易诱发腹泻、胃炎、肠炎等消化系统障碍;建议人们在处暑时节睡觉盖好被子,不吹空调和电风扇,要不要在通Feng Liu 畅的窗户下睡觉。

处暑时节,是由热转凉的交替时期,自然界中阳气减弱,阴气增强,人体的阳气也随着内收,进入休整期,“秋乏”随之出现。处暑时节更需要充足的睡眠来Xiao Chu Pi Lao ,使大脑、身体e ao 充分休息。

好的睡眠质量可以有以下好处:

睡眠对人体皮肤有着决定性的作用。人体进入睡眠状态时,皮肤表面分泌和Qing Chu 过程会加强,Mao Xi Xie Guan 循环Jia Kuai ,增强皮肤Zai Sheng 能力。

大脑在睡眠状态中的耗氧量大大减少,充足的睡眠有利于脑细胞Neng Liang 的储存,帮助恢复精力,提高脑力效率.

人体进入睡眠状态,尤其是Shen Ceng 睡眠状态以后,气血处于一个相对稳定的状态,体温、血压、心率均会下降,呼吸及Nei Fen Mi 也都减少,代谢率降低,体力得以恢复。

睡眠不仅是智力再创造的过程,体力恢复的过程,也是Ji Bing 康复的关键一环。睡眠过程中,人体能更You Xiao 率地产生抗原抗体,增强机体抵抗力,是一种Zhi Liao 顽固性疼痛和精神病的现代医学手段。

儿童的生长发育离不开睡眠,儿童进入睡眠状态以后,身体会生长得尤其快。

处暑的开始标志着秋天Zhen Zheng 的到来,秋燥易影响身心健康,因此希望大家在生活中注意以上几个细节,在整个秋天都能保持身体健康。


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