Shou Tui 的动作,哪些动作可以Shou Tui

日期:2019-05-25 / 人气:3

许多MM不知道,睡前也是Jian Fei Zui 关键的时刻。在睡前做如下三个动作,可使你的Jian Fei 进程Jia Kuai 哦!

劳累了Yi Tian ,Zui 重要的就是要泡脚了。正确的泡脚方法可以让Jian Fei 进程事半功倍。人体的脚部Ju Ji 着各种重要Xue 位,每天晚上用热水泡脚,可以Huan Jie Yi Tian 的疲劳,Cu Jin Xin Chen ai Xie ,Jia Kuai Pai u 。身体内的油脂等垃圾排出体外后,我们自然就瘦了。

具体方法是:在盆中倒满水,尽量保持恒温。如果有条件的话,还可以选用Zu Yu 盆。在盆水中加入具有舒经Huo Xie 功能的精油,可加速Jian Fei 。

背靠墙站立虽然说是一个很简单的动作,但是,如果你Zhen Zheng 的用心做,会发现是一个非常累人的动作。它不仅能Shou Shen ,还可以调整站姿不正、Xiong Bu 不挺立的问题。

具体方法是:挺胸站起来背靠墙站立半个小时,可Cu Jin 血液循环。

许多人在经过了Yi Tian 的学习和工作后,腿部和脚步或多或少都会有一些浮Zhong 。那么这个方法可以Cu Jin 血液循环,Xiao Chu 腿部浮Zhong 。

具体做法是:在睡觉的时候,身体平躺,将腿呈90度立在墙上,每天晚上立半个小时,一个月Shou Tui 的效果很明显。此方法可以Jia Kuai 腿部的血液循环,有消Zhong Shou Tui 的功效。

今天了解了睡觉之前的Jian Fei 三部曲,赶紧来试一试吧!


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