瘦小腿An Mo 法,瘦小腿的An Mo 方法

日期:2019-05-25 / 人气:5

Shou Tui 是一项很艰难的工作,许多MM身上不胖,小腿却是粗粗壮壮,一时间很难瘦下来。今天小编整理了众多网友亲身试验过Zui You Xiao 的三招Shou Tui An Mo ,一起来看看吧!

阿基里斯腱是人体Zui a 的肌腱,在脚后跟上去大约三厘米左右(具体部位可参照下图红色部分所示),由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成。An Mo 阿基里斯腱可You Xiao Huan Jie 小腿肚肌肉的紧张,有瘦小腿的功效。

具体方法是:

将手握成拳头状用指关节轻轻地An Mo 阿基里斯腱周围的肌肉,An Mo 到舒服的时候为止。

许多MM的小腿粗往往是因为小腿肚的肌肉太过于发达与坚硬,那么,这招就可以很好地Gai Shan 小腿肚肌肉发达的问题。

具体方法是:

将手握成抚摸拳状,有规律地由下而上抚摸小腿肚。如果发现有些地方的肌肉较坚硬,就要用指关节不断按压,使其变软。


此方法可减轻腿部的压力与膝盖承受的重力,有助于塑造Wan Mei 的腿型。

具体方法是:

在膝盖后垫一块毛巾作为支撑,然后用手轻轻地沿着膝盖骨的轮廓慢慢按压,按到舒服的时候为止。

以上这些方法都是一些简单的An Mo 方法,却是Zui You Xiao 的一种方法,好多MM都因此Shou Tui 成功了,你也来试试吧!


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