哪些运动会越练月胖,练了不瘦反而变胖的运动有哪些

日期:2019-05-25 / 人气:4

许多人都有这样的观念,只要自己多运动,就能Jian Fei 、保持良好的体型。其实,这是一个误区,好多方式的运动是用来给瘦弱的人增肥用的,如果你恰巧走进这样的误区,就得不偿失了。我们一起来看看那些增肥的运动吧!

是不是颠覆了你的价值观?很有可能你就通过这种方法瘦过腰,但是,你收到应有的效果了吗?仰卧起坐对于本来就不胖的人来说有塑造腰部肌肉线条的作用,但对于已经很胖的人来说,只会在你肥肥的脂肪下面在多出来一些肌肉,使你的腰看起来更粗。

任何超不过一个小时的运动基本上都不会涉及到脂肪的消耗,充其量是在消耗你的糖分。短时间运动后,人体储藏的糖原被消耗掉一部分,人就会感觉到饿,然后就会食欲大增,从而造成运动了也减不了肥的现象。

短时间的运动也会是瘦子增肥的一种锻炼方式。

Jian Fei Zui 忌讳的就是练习一些爆发力运动,如,短跑等。爆发力运动主要锻炼的是粗壮的白肌纤维,会使你的腿部变得粗壮起来。我们也可以看到,短跑的运动员的腿部一般较粗,身形也粗壮,而长跑运动员的腿型较瘦,身形也较苗条。

如果你也陷在这样的误区里,那么,现在知道还不算晚。


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