护眼的食物,吃什么护眼,护眼吃什么好

日期:2019-05-24 / 人气:4

现代人的生活离不开电脑、pa、手机等电子设备,这也间接导致了对我们眼睛的伤害,今天,小编就给大家总结7种护眼的食物。

胡萝卜中富含维生素A(也叫胡萝卜素),视网膜中的感光物质的组成少不了维生素A,大家应该知道,夜盲症就是因为缺乏维生素A。长时间看、玩手机等电子产品,会消耗大量的维生素A。所以多吃胡萝卜,可You Xiao 补充维生素A,有利于保护眼睛。

杂粮、粗粮中富含B族维生素,而B族维生素能You Xiao 保护Yan Jiao Mo ,当缺乏B族维生素的时候你的眼睛会有遇Feng Liu 泪,怕光等问题。

猕猴桃中富含维生素C,而维生素C能在眼部遇到大风或强光的时减弱其对眼睛的Ci Ji 。

坚果中常含有丰富的维生素E,维生素E是一种Kang Yang Hua 物,当眼睛受到外部Ci Ji 时,其可You Xiao 抵抗外界带来的Ci Ji 。


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