提神醒脑的方法,如何提神醒脑,怎样提神醒脑

日期:2019-06-11 / 人气:2

经常觉得精神不佳、头脑无法清醒的人需要对大脑进行营养补充,帮助Cu Jin 大脑血氧供应才能提神醒脑,远离精神不佳,昏昏欲睡的现象。那什么样的方法能够帮助提神醒脑呢?当然不需要头悬梁锥刺股,往下看就知道了。

进行面部An Mo 可以双手手掌摩擦脸部,还可以通过按揉太阳Xue 进行。太阳Xue 位于左右两眼眉梢与眼外角连线的中点,向后约一横指的凹陷处。经常大脑疲劳的人或者是有Tou Tong 的人可以经常按揉太阳Xue ,但是不宜使用过大 的力气进行。

想要提神醒脑进行头部An Mo 可以Zhong ian 按揉风池Xue 和百会Xue 。按压风池Xue 不仅能够帮助提神醒脑,还能Huan Jie 肩颈酸痛、视力疲劳;按揉位于头顶正中Zui Gao 点的百会Xue 不仅能够帮助提神醒脑还能汇聚阳气。要注意按揉风池Xue 和百会Xue 的时候保持身体挺直,帮助血气更好的通畅运行。

材料:百合数朵。

做法:将干燥的百合花放入杯中滚水冲泡即可。

功效:百合花能够帮助清肺去火,经常饮用百合花茶能够帮助缓和紧张精神,能够You Xiao 提神醒脑。

材料:玫瑰花数朵。

做法:将干燥的玫瑰花放入杯中滚水冲泡即可饮用。

功效:玫瑰花茶香气浓郁,能够帮助Huo Xie 排除淤血,对于经常用脑的上班族、学生族经常饮用能够帮助Cu Jin 血液循环,调节气血运行,另外其浓郁的香气也能帮助提神醒脑。

材料:He Huan 花数朵,红糖适量。

做法:将He Huan 花放入杯中滚水冲泡之后加入适量红糖即可饮用。

功效:He Huan 花茶能够帮助养心健脾,解郁Li Qi 。特别是对于神经衰弱,胸闷不畅出现的经常性精神不佳具有很好的Huan Jie 作用。特别是在He Huan 花茶中加入红糖还能帮助调节气血,经常饮用能够提神醒脑,头脑清晰。

可以通过精心扩胸运动,两臂向前平举,握拳,双腿稍微下屈,两臂做后振并收回运动,后振幅度可以慢慢变大,配合深呼吸进行2分钟左右即可。对于学习、工作大脑疲劳的人可以选择在通风宽敞的地方进行,能够帮助Huan Jie 脑部疲劳,提神醒脑。

经常早上睡不醒,白天昏昏欲睡的人不妨试试通过做背部体操的方式来醒脑提神。尽量对背部进行充分伸展,配合左右转动脖子,这样能够Cu Jin 身体的血液循环。不仅能够帮助Huan Jie 紧张的肌肉还能帮助提神醒脑。


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