如何正确减脂,怎么减脂,怎样减脂

日期:2019-05-24 / 人气:4

和你的脂肪共事了那么久,你了解人家的习性吗?难怪你在抗脂的途中屡战屡败。如果你的小腿在放松状态下能不费吹灰之力就掐起腿上的皮肤,那么,恭喜你,你已经很瘦了。如果很难掐起来或用力捏一捏可以看见一粒一粒的质构,那你还得继续和脂肪作斗争……

我们先来看看脂肪是怎么长大的。青春期的时候,脂肪主要扩充它的数量,直到我们Ji Yin 所允许的Ji Xian ;成年后,就会慢慢向已有的脂肪细胞中填充脂肪,使细胞快速变大,这也是为什么好多人都有婴儿肥的原因。但在往后面,随着人体运动和饮食的注意,肥大的脂肪细胞又会慢慢变小,我们就又变瘦了。。

所以成年后,人体的脂肪细胞数就已经固定了,我们所要做的就是使脂肪细胞变小。曾几何时,网上宣传的振动Jian Fei 使许多人心动,声称可以打碎脂肪,但是我的小脂肪,它可是包藏在细胞里面的小液滴呀,难道要打破细胞吗?

多想让自己腰上的肉肉瞬移到胸上,但是,脂肪是不可以流动的。它不像癌细胞一样,可以到处转移,Zui 终危及到我们的生命。脂肪是由脂肪细胞组成脂肪组织,固定在一定的区域内。

脂肪液滴只能在细胞内的流动,通过An Mo 使脂肪转移代谢的说法也是不对的。Jian Fei 药也是同样的问题,Jian Fei 药基本上只是减体重而并非减脂。主要通过让你排泄来达到减重的目的。还有一些“减脂补剂”,它宣传的作用是“加速代谢,加速脂肪燃烧”,但如果你只是坐着就想消耗脂肪,那几乎是不可能的。但就是起到的加速Xin Chen ai Xie 的作用也是非常有限的,Zui 重要的还是要你多锻炼。

减脂的过程中基本上肌肉也是会跟着减掉的。减脂和增长肌肉两者是不能同时进行的,因为人体是大自然造出来的一个Ji Qi Jing Mi 复杂的仪器,一般只专注于一个过程,而这两种代谢过程明显不同的,一个是Fen Jie 代谢,另一个是合成代谢。

另外要说的就是脂肪的水解,脂肪的水解需要水分的参与。所以运动过程中要补充相应的水分,一来Cu Jin Xin Chen ai Xie ,二来防止运动脱水。

说了这么多,大家应该也对脂肪有了大致的了解,要减掉他们还是要靠运动。


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